|
Il Metodo Feldenkrais® prende il nome da Moshe Feldenkrais, il fisico e ingegnere che lo ha
messo a punto trasferendo al corpo umano le sue conoscenze di fisica,
ingegneria e meccanica. Si tratta di un metodo di apprendimento neuro-motorio basato
sul movimento. Il movimento è inteso come strumento di consapevolezza, comprensione e conoscenza di sé, ed è
veicolo per raggiungere il sistema nervoso e migliorarne il funzionamento e le
condizioni. Le sequenze motorie proposte dal Metodo Feldenkrais® si
ispirano alle tappe fondamentali dell'evoluzione del neonato nei primissimi
anni di vita: rotolare dalla schiena alla pancia, strisciare, gattonare. Sono sequenze
mirate proprio a esplorare il profondo legame che esiste tra il modo di
muoversi e quello di esprimersi, di sentire, di immaginare e di agire.
Il Metodo Feldenkrais® non è una ginnastica, né una forma di terapia
o di riabilitazione, ma è un metodo che consente di "imparare a imparare",
e di
scoprire come utilizzare pienamente e in modo consapevole le proprie risorse. Considera "corpo" e "mente" come le due facce di
una stessa entità, e riconosce una stretta relazione tra emozioni e modo di
muoversi. Proprio per questo è particolarmente adatto a musicisti, danzatori, attori, sportivi: il potersi
organizzare consapevolmente nel modo più efficiente e funzionale, così come l' essere
in contatto profondo con la respirazione, permette sia di gestire l'emozione
tipica di ogni prestazione artistica e sportiva, trasformandola in energia. E quindi di godere a fondo , in prima
persona e divertendosi, l'atto musicale, artistico o sportivo in questione. Sia di eliminare
le tensioni, i disturbi e i dolori tipici del musicista come cervicalgie,
lombalgie, mal di schiena diffuso, stiramenti e contratture muscolari, che
derivano dal dover tenere a lungo posizioni innaturali, scomode o forzate
richieste in particolare dalla pratica strumentale.
Proprio per l' universalità del suo imparare a imparare il Metodo Feldenkrais® si rivolge però anche a un' utenza più vasta: ad adulti
e anziani, a chiunque desideri scoprire le proprie risorse neuromotorie;
sviluppare migliore agilità, flessibilità e coordinazione per eliminare sforzo
e fatica in ogni movimento o azione quotidiana; o per eliminare fastidi e
dolori dovuti a posture sedentarie (per esempio il classico mal di schiena
da computer). Il Metodo è ottimo anche per recuperare lesioni fisiche di natura traumatica o
neurologica (incidenti, traumi, ictus).
Viene insegnato nelle due modalità di Integrazione Funzionale® (o IF®, cioè lezione
individuale) e Conoscersi Attraverso il
Movimento® (o CAM®, cioè lezione di gruppo). Sono due
tecniche distinte che ben si integrano e che possono essere provate separatamente
o insieme.
